1st Ave Gym

Situata al 1200 della 1st Ave di Manhattan (Midtown) [reference], la palestra che è più simile ad un campo di addestramento per certi versi, si suddivide su due piani, e un campo esterno – è in realtà una tasca di pelle di Moke, più grande all'interno, mancando un vero e proprio giardino nella proprietà. Aperta da Novembre del 2019.
La palestra ha un contratto con la UFC, la più importante organizzazione nel campo delle MMA a livello globale; e la WBA, federazione per il pugilato. Addestra quindi lottatori professionisti per i due campionati.
La 1st Ave Gym è in breve tempo diventata una rinomata palestra che addestra anche squadre di guardie del corpo e simili.
✖ Prezzi: abbonamento base (i pacchetti) senza corsi avanzati, 100$ p/mese; abbonamento di addestramento per il campionato UFC e WBA, 200$ p/mese; abbonamento corsi avanzati 300$ p/mese.

✖ Piano terra: dall'entrata, superando una piccola reception, si entra nel vivo della palestra. La zona dove si svolgono gli addestramenti più basilari, qui si possono infatti trovare due gabbie (tipici ring dell'MMA) e due ring per la boxe. Intorno sono presenti tutti i macchinari e le postazioni di allenamento, varie tipologie di sacchi e così via.
Al piano terra è presente anche una piccola zona ristoro con bar.
✖ Primo piano: il secondo piano ospita il poligono e il campo di addestramento interno per addestrare al CQB (un'insieme di tecniche sviluppate per affrontare situazioni in cui lo spazio di manovra è molto limitato, come gli interni degli edifici in cui le distanze sono di pochi metri, 30m max) e il MOUT (operazioni militari in terreno urbano).
In questo piano è presente anche la piscina interna e la sauna per il weight cutting necessario ai lottatori professionisti.
✖ Campo esterno: il campo esterno ha la stessa funzione di quello interno, ma è situato in una zona in cui è possibile sperimentare diverse condizioni climatiche e di luce, essendo una sorta di Beutel a cui si può accedere tramite una porta al primo piano.

Rust Kaufman
Proprietario e istruttore
Co-proprietario della palestra insieme ad Abel Dixon. Sottufficiale del U.S.W.Army e del U.S.Army, soldato delle forze speciali nell'unità Delta Force. Pluridecorato, con alle spalle più di vent'anni di servizio attivo, detentore della Medaglia d'Onore. Esperto in svariati stili di combattimento corpo a corpo, nello stealth e nell'utilizzo di armi da taglio.

Abel Dixon
Proprietario e istruttore
Co-proprietario della palestra insieme a Rust Kaufman. Sottufficiale del U.S.W.Army e del U.S.Army, soldato delle forze speciali nell'unità Delta Force. Pluridecorato, con alle spalle più di quindici di servizio attivo. Esperto tiratore scelto.

Natalia Sokaris
Istruttrice
Ex soldato della Specnaz, forze speciali russe, reparto GRU, unità VDV (forze aviotrasportate russe), attualmente soldato della U.S.Army con alle spalle un complessivo di dieci anni di servizio. Tiratore scelto, esperta di combattimento corpo a corpo, arti marziali e utilizzo di armi bianche e da taglio.

I pacchetti sono la formula migliore per chi frequenta la palestra senza la necessità di svolgere corsi avanzati o di un addestramento per i campionati. Ve ne sono tre fra cui scegliere:

✖ Pacchetto Skills
Indipendentemente dal tipo di atleta, questo pacchetto offrirà l'acquisizione di abilità e una tecnica che dovranno essere sviluppate e praticate su base regolare. Disponibili round ad alta intensità di: MMA, boxe, esercizi a corpo libero ed esercizi ab/core. Le sessioni sono curate, incentrate sugli elementi essenziali della tecnica di MMA e boxe, consentono di imparare e affinare le tecniche con una varietà di esercizi su singoli sacchi.

✖ Pacchetto Cardio
Il miglior tipo di cardio per il condizionamento atletico complessivo è l'allenamento completo del corpo e a basso o nessun impatto. Ciò consente al corpo di bruciare calorie mentre rafforza i muscoli senza stress o traumi inutili al corpo dall'allenamento a impatto associato a corsa, ginnastica, allenamento aerobico HIIT, ecc. Verranno introdotte tre sessioni; ciascuno progettato per affrontare gli aspetti essenziali del fitness cardiovascolare.

✖ Pacchetto Strenght
Probabilmente l'elemento più importante di qualsiasi allenamento atletico è la forza e il condizionamento. Gli atleti professionisti avranno i loro programmi di allenamento settimanali personalizzati suddivisi nelle diverse aree di forza e condizionamento in giorni specifici consentendo un adeguato riposo e recupero tra le sessioni. Forza, Mobilità e Resistenza.

✖ CBQ&MOUT
Un'insieme di tecniche [ref, ref]. sviluppate per affrontare situazioni in cui lo spazio di manovra è molto limitato, come gli interni degli edifici in cui le distanze sono di pochi metri (massimo 30). Queste tecniche, sebbene di stampo militare, trovano applicazioni soprattutto nei reparti speciali di polizia, dove le irruzioni e le bonifiche di edifici sono all'ordine del giorno. Gli attacchi sono estremamenti rapidi e violenti e richiedono una precisione estrema, in quanto gli oppositori, i compagni ed eventuali ostaggi, si trovano ravvicinati fra loro.

• Livello 1
• Livello 2
• Patrol Officer
• PCBQ
• CBQ-LF

✖ Dynamic Guns
Questo corso di tiro è un programma di base orientato all'uso della piattaforma di pistole in un contesto tattico [ref]. I tiratori sperimenteranno e apprenderanno le basi, i fondamenti e le realtà del tiro tattico da posizioni erette, in ginocchio o inclini. Questo corso introdurrà anche i tiratori per diverse procedure di utilizzo efficiente per la pistola. L'obiettivo principale è il rigore e la coerenza nel totale rispetto della realtà dinamica degli impegni tattici.

✖ Tactical Rifle
I corsi di fucili affrontano l'uso efficace della carabina in intervalli brevi o intermedi e in un contesto tattico [ref, ref] questo corso tratta i fondamenti di sicurezza, manipolazioni, tiraggio, azzeramento e diverse posizioni di tiro. Passa quindi a tecniche più specializzate e avanzate applicabili a questo tipo di fucile. Parte del corso sono le conoscenze sulle tecniche di trasporto, posizioni tattiche/pronte, tiro in movimento, posizioni di tiro alternative, uso della copertura, colpi multipli/bersagli multipli e simulazioni tattiche.

• Carabina Livello 1
• Carabina Livello 2
• Tactical AK

✖ Camuffamento
Corso che si concentra nello sviluppo avanzato di soluzioni mimetiche per varie esigenze operative e negli aspetti tattici del camuffamento. Offriamo: corsi e seminari sul camuffamento, sviluppo del camuffamento, soluzioni per il camuffamento, consulenza.

✖ Combattimento avanzato
Corso focalizzato sullo studio delle tecniche di diversi tipi di combattimento, oltre che MMA e boxe per i quali viene offerto il servizio di inserimento nel campionato delle federazioni UFC e WBA. Gli stili offerti sono: Krav Maga, Aikido, Muay Thai, Judo, Jujitsu, Kendo, Kyudo.